[...] ostro i traktuje to bardzo poważnie.zaczynam brać w tą niedziele czyli 9 marca.brałem wcześniej różne suplementy ale postanowiłem że wzbogace je w "metke".mam już wyznaczone jakie proporcje brać a mianowicie 456654 czyli 210 tab.teraz coś o mnie:mam 21 lat , wzrostu 182 cm , waże w tej chwili 78 kg.chce przybyć troche na wadze i mieć lepszy [...]
[...] przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 120 , wcześniej mój rekord 165kg przy takich wymiarach jak wyżej -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Jak jeszcze jakieś informacje to podam :) ale myślę że to wystarczy ale przejdę do rzeczy chodzi o cykl na Propie to będzie mój pierwszy cykl i mam kilka pytań 1)ile tygodni 6-8?? [...]
[...] 20 dni clomid po 50 mg nolve mam wrazie gino , mógłby mi ktos to rozpisac dokladnie bo chce byc pewny, równiez uwagi odnosnie dawek i długosci cyklu mile widziane , igły jakie 0,6 do wbijania a do pobierana wieksze 0,8-1,0 ? w tej kwesti również jestem zielony. dodam ze chce walnac metke na kicka na pierwsze 5 tyg ale to chyba nie ma [...]
[...] lat temu) 8 lat jako zawodowy żołnierz Waga: 110 kg Klata 126 cm Ramie 43 cm Przed ramie 37 cm Pas 97 cm Co do supli przez cale życie nie brałem nic , zacząłem ćwiczyć jakieś 6 miesięcy temu namówiony przez młodszego brata i ostanie mówił coś suplementach ze mógł bym sprobować zobaczyć jakie będą rezultaty , przechodząc ostanio z synem kolo [...]
[...] wszyscy dążymy do jak najlepszej harmonii a tutaj leży problem mojej klatki. Mam zaniedbaną środkową (mostkową) i dolną część klatki. Jakie ćwiczenia najlepiej wpłyną na wyrównanie dysproporcji do zewnętrznej części klatki i wyrobią "rowek" i dół klatki? W teorii wiem jakie ćwiczenia, ale może coś źle robię, zła technika? thx za help z góry :)
[...] bym naturalnie zrzucać kilogramy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak// jednak by nie było to nic szkodliwego jak na mój wiek Stosowane wcześniej diety : Brak jakiego kolwiek pojęcia o diecie ---------------------------------------------------------------- przy ukladaniu posiłków stosowałem się do tego poradnika [...]
[...] powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością Również będę trenował do tego boks - 3x w tygodniu, tak więc razem 6 treningów + 1x w tygodniu sauna, basen. Oto suplementy jakie ułożyłem: Glutamina Met-Rx - po przebudzeniu 5g (ok 2h przed treningiem) - po treningu 10g (5 min po treningu) - przed spaniem 5g BCAA - po przebudzeniu 5 Mega [...]
[...] a wziąć się za swoją sylwetkę na siłowni. Obecnie wygląda to tak: waga: 73kg wzrost: 173cm typ budowy ciała: endomorfik (tutaj pasuję najbardziej według wszystkich opisów jakie czytałem) body fat: nie mam pojęcia i nie chcę strzelać Co do obecnej diety: staram się jeść w miarę zdrowo, tak aby przede wszystkim dobrze się czuć, tzn. nie objadam [...]
[...] kurczaka ;-)! To kolejny bardzo prosty przepis. I o to właśnie w gotowaniu chodzi, tak? ;) Ma być prosto i smacznie - i takie jest to danie. Zrobiłem je dzisiaj na obiad w jakieś 15 minut, a najcięższym momentem w jego przygotowaniu okazało się dla mnie... otwarcie tacki z udzikami... A więc do rzeczy - na jedną porcję potrzebne Ci będą: - 3x [...]
[...] boks, i po ostatnim sparingu zauważyłem że brakuje mi tej siły, a więc moje pytanie brzmi następująco: Jakie ćwiczenia wykonywać? Prosił bym, jeżeli to możliwe o rozpisanie jakie ćwiczenia robić z wykorzystaniem ławeczki, hantli, gryfu najlepiej jakąś rozpiskę ćwiczeń na 3 dni w tygodniu. Ewentualnie dodatkowo jakaś dieta. Moja waga, wiek oraz [...]
[...] dobrze ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi... ogólnie prosz eo rozpisanie cyklu na ok: 20tygodni 1-10 długi estr testosteronu+deca 11-17 krótki estr teściaka+npp+winko jakie środki mi radzićie wybrac do tego cyklu.. wiem ze jak na 3 cykl to pojade ostro ale myslę ze bedzie to juz mój ostatni cyklon na dopingu.. ogólnie prosz eo rozpisanie [...]
Witam wszystkie ladies :) Przesyłam moj przykladowy plan do oceny. Prosiłabym o ocene diety ewentualne spostrzeżenia co można zmienić ewentualnie dodać, zamienić Proszę o porady dot ulozenia planu zywieniowego. Jestem początkująca, więc dalej się uczę , podpatruje na forum. Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana Postanowiłam, ze założę [...]
[...] ) a także wiadomo mogę robić pompki. Dietę będe starał sie dokładnie przestrzegać. Tylko właśnie proszę opomoc w ułożeniu mi dokładnego planu jakie ćwiczenia np mogę robić na tym drążku, ile serii jakie przerwy, a także tą sztangą. Będe wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel [...]
[...] jakiś spalacz bo mam kilka zbędnych kilogramów tłuszczu. Przez ostatnie pół roku nie stosowałem żadnych odżywek, wcześniej najpierw mono, a potem jabłczan i BCAA plus białko dla uzupełnienia diety. Jak możecie to napiszcie co można do tego dołączyć bardziej prozdrowotnie np. jakie witaminy itd. Prosiłbym o podanie komkretnych firm i produktów.
Siema wszystkim pytanie kieruje do osób bardziej ogarniętych w temacie Hormonu i insuliny ogólnie nigdy nie miałem styczności z hormonem i insulina ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad krokiem w przód, to nie jest zabawa i wiem o tym ale jak wiadomo ciężko jest znaleźć konkretne informacje na ten temat i dla tego mam parę pytań jestem [...]
Witam tak z nudow daje swoja fotke! Troche estetyka nie najlepsza przez te pryszcze na plecach! Juz widze jakie komentarze sie zaczną ze tlusty zalany itp Przepraszam za to ze widac wieksza czesc mnie ale robilem zdjecie telefonem i ustawilem samowyzwalacz i tak ucielo! POZDRAWIAM I PROSZE O NIE ZA OSTRĄ KRYTYKE :D
[...] obniżają ciśnienie, a ja należę raczej do niskociśnieniowców więc możliwość utraty przytomności po takiej mieszance była) Mam kilka pytań. 1. odn. DHEA-S - czy ktoś wie wie jakie ziółka mogłyby pomóc zbić jego poziom 2. dieta- ponoć nabiał podwyższa poziom prolaktyny, a węglowodany produkcję DHEA-S. Może ktoś miały źródło publikacji czy cuś ;) [...]
[...] a dolne od 85-90 do 100, teraz leci sam prop 150mg e2d, wczesniej leciala deka z cypkiem deke skonczylem z miesiac temu albo poltora i mysle ze to moze byc wina nandro, leki jakie mam to bisoratio 5 (bisoprolol) i polpril zmierze jeszcze jutro 3 razy i dam znac jakie jest srednie, dawno nie mierzylem dzis sprawdzilem i troche sie zdziwilem Jak te [...]